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不过，这项运动非常不
适合老年人。因为，倒着走必
然伴随心率加快，容易增加
心脏负担。老人心血管功能
衰退，倒退行走或跑步可能
使心血管不堪重负。多数老
人还存在不同程度的心脑
血管问题，如冠心病、高血
脂、动脉硬化等，进行倒行运
动容易造成大脑或心肌缺
血，出现头晕、摔倒等危险。
此外，不少老人患有颈椎病、
腰椎骨质增生等疾病，倒着
走时要注意后边的障碍物及
行人，要经常转头或扭腰，颈
部转动时易导致颈动脉受压
迫、管腔变窄、血流减少，出现
大脑供血减少、缺氧等，严重
者甚至引起突然晕倒。