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如何唤醒身体的自愈力，让它越来越强大，以备不时之需呢？
8法提高"自愈力"
1
别滥用
“是药三分毒”，任何都有一定的毒副作用，往往药效越强物，毒副作用也越强，只有合理用药，才能将危害降至小。
首先，我们不能滥用止痛药。德国明斯特大学的调查表明，滥用止痛剂能引起肾脏病。
其次，慎用。很多人认为是“炎症克星”，但实际上，对于大多数病毒引起的来说，基本上是没用的。
而未遵医嘱而滥用，会抑制和杀灭体内原本有益菌群，使人体抵抗力下降，反而更易生病。

2
有个好心情
一项调查显示，高达 76%的癌症患者曾经有过不良心理刺激，这些负面的情绪积累终导致自愈力的下降。
中科院心理研究所博士生导师罗非说，人的心理和生理就如同计算机的软件和硬件，缺一不可，而健康的本质就在于和谐。
为了做到身心协调，生理上我们应注意合理饮食和锻炼身体；心理上要注意陶冶情操，开阔心胸。
如无法自我调节情绪，建议寻找一个健康的情绪发泄方式，比如跑步、健身或找朋友倾诉等。

3
均衡营养
营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，也是给增砖添瓦的“原材料”。
建议日常饮食要注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食丰富和多样化。

4
多步行，少开车
运动可以减少压力，，帮助减少体内分泌的过量。而运动大的益处是增加心脏功能、提高血管弹性以及预防慢性病。
坚持每天散步30分钟，你将会收到意想不到的效果。