用什么可以 在家就能实现的简单方法

胸大的女性到哪里都是风景线，她们不用刻意的去展现自己，就能吸引一大群人来看自己。也许在这群观看人群中就有胸小的你在观看，为什么别人可以这么有魅力，而自己却像平常人一样。那是因为别人有胸，要想自己也成为这样受欢迎的人，是时候该关注一下自己的胸部了。那么要想知道有谁成功了么，就来看看别人是怎么做的。
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首先我们先来了解一下为什么会先天发育不良，为什么产后胸部缩水下垂?根据国内机构的专家介绍：

　　1、先天发育不良主要和青春期发育时营养不良、基因遗传有关，还有青春期时不良生活习惯，比如内衣穿戴不正确，为了而节食都有关系，所以从青春期胸部发育开始就应该引起重视哦。

　　2、产后胸部缩水下垂主要是因为产后没有注意胸部保养引起的，从孕期到断奶，的快速上升到下降，都会导致胸部失去脂肪支撑，变得下垂、干瘪。

胸小、下垂怎么办?平时要注意些什么，一些护胸小妙招来看看：

一、饮食法

　　当然吃可不是随便的吃，要知道，因为饮食不当而肥胖的人还是不少的。所以一定要科学的饮食。要想胸部丰满，还保持苗条身材的话，就要多吃一些有助于的食物，如卷心菜、菜花、菜籽油等，维生素B类食物，以及豆类、瘦肉等等，这些对保持身材都很有效果。饮食中的营养也可以用波丽妮雅替代，效果更好。波丽妮雅不仅营养、渗透和吸收能力也是普通美乳霜的几十倍，每天只需在家简单即可，坚持三个月左右可增大两罩杯。

二、运动法

有效美胸运动

　　抬头挺胸，伸直背部肌肉。双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动。同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压30次左右。记住这个运动需胸部用力而非肩膀，进行的时候要挺胸抬头，保持均匀的呼吸。

常做扩胸运动

　　怎么可以吗?除了做之外，平常做做扩胸运动，能锻炼胸部的肌肉，还能促进胸部骨骼的正常发育，让胸部更加丰满，乳房挺拔而富有弹性。而且多做健美操、做俯卧撑、扩胸运动等运动，不仅能让胸部肌肉更加健美有力，还能让胸肌结实丰满。

专家分析，想要让胸部丰满还是需要营养来补充的，有的女性给胸部，可是使用很长一段时间确没有什么反应，这是因为胸部的发育光靠简单的是不行的，还需要搭配专业的乳霜-波丽妮雅给自己的胸，这样可以给胸部补充上营养，还是很有好处的。

波丽妮雅以其卓越的品质，安全，健康显著的效果，在广大爱美女士之间口耳相传，广受赞誉。凭借良好的口碑，在国内外持续火爆销售，不仅能改变发育不良，下垂外扩等情况，更能帮助女性塑造完美胸型，越来越多的女性选择波丽妮雅，基本上每位使用过波丽妮雅的女性，都是对该产品赞不绝口。调查显示，使用两个周期后，乳房明显增大，有的朋友罩杯竟然连续升级，让越来越多的女性乳房变的更加饱满富有弹性。

如果你要问怎么样安全又快，那么小编会告诉你方法很多，但有效安全的方法不多。想要拥有丰满的胸部，想要增大胸部，就要坚持做下去。按照上面的有效方法来让自己充满魅力，散发出美丽的气息。