成年人形体培训提高气质改变体型可免费试课

芭蕾形体课程上课时间：
每周周六周日下午18:00~19:30 

教学目标 ：
纠正不良体态，减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条，让你的身线看上去更柔美。 

教学大纲： 
1.热身（30分钟） 
2.力量训练（25分钟） 
3.芭蕾组合（20分钟） 
4.成品舞示范（15分钟） 

     办公室久坐引发的体态问题和身体疼痛，成为现代都市女性的长期困扰，例如肥胖、颈椎病、肩周炎等等。芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合松弛紧张的肩背。当人成年后，骨骼基本上都已经定型，但是肌肉是有弹性，是可以改变的，芭蕾是用一套科学的手段去训练你控制肌肉，关节和韧带，在这个过程中，使得我们的肌肉线条拉长，夹紧，呈现出来的形态，背部挺的更直，臀部夹的更紧，四肢就更趋近于“三长一小”（手长，腿长，脖子长，头小）。而这种形态呈现之后走出去，自然而然别人感受到就是外在气质的提升 
任课教师： 
杜如玉
拉丁CBDF教师资格证书
中国舞蹈家协会中国舞教师资格证书
毕业院校：内蒙古师范大学舞蹈系毕业
擅长舞种：民族舞、形体芭蕾、拉丁舞
获奖情况：
2015年参加内蒙古问题频道春节联欢晚会
 2016内蒙古国标舞女子一等奖
2017年华北五省舞蹈大赛一等奖
2017年丝绸之路杯开幕式主跳
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