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民族舞泛指产生并流传于民间。受民俗文化制约，即兴表演但风格相对稳定，以自娱微主要功能的舞蹈形式。民间舞不乏朴实无华，形式多样，内容丰富，形象生动等特点，历来都是各国古典舞，民间舞，宫廷舞和专业舞蹈创作不课或缺的素材来源。不同地区，国家，民族的民间舞蹈，由于受生存环境，风俗习惯，生活方式，民族性格，文化传统，宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。
民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家乃至一个民族的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来后又回到民间去，练习民族舞好处有如下；1有较强趣味性2培养舞者气质3让人心情愉悦4有益身心
民间舞，是由劳动人民在长期历史进程中集体创造，不断积累，发展而形成的，并在广大群众中广泛流传的一种舞蹈形式。民间舞蹈和人民的生活有着密切的联系，它直接反映着劳动人民的生活和斗争，表现着他们的思想感情，理想和愿望。由于各民族，各地区人民的生活劳动方式，历史文化心态，风俗习惯，以及自然环境的差异，因而形成了不同的民族风格和地区特色。世界上各个国家，各个民族都有各自不同风格特色的民间舞蹈。在欧洲芭蕾舞剧中的民间舞蹈，一般称作代表性舞蹈或性格舞蹈，它是经过舞蹈的专业加工，使其与芭蕾的风格相和谐，统一在一起。
载歌载舞，自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点，就是舞蹈与歌唱的紧密联合。这种载歌载舞的形式，自由，生动，活泼。可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容，而且通俗易懂，所以非常为中国广大人民群众所喜爱。巧用道具，技艺结合。中国的很多民间舞蹈都巧妙的使用道具。如扇子，手帕，长绸，手鼓，单鼓，花辊，花灯。花伞等等，这就大大地加强了舞蹈的艺术表现能力，使得舞蹈动作更加丰富优美，绚丽多姿。
情节生动，形象鲜明。中国的民间舞
中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是肢体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。身体的带动，手臂的带动，跨的带动都非常重要，旋转靠的就是全身的协调。
而中国古典舞基训中的旋转，除了有直体旋转之外，很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转，特别是倾的平衡重心上的转，是在上下身成子午相的基础上进行立体构图塑造形象的。所以动作显出婉转中的修长，急带腾空中的延续，以及旋转螺形的变化，如反掖腿仰胸转，后退侧身转
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