呼市回民区暑期形体芭蕾培训零基础教学 暑假报名全年

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芭蕾舞手位
1.双手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些，手臂和手呈椭圆状，中指相对，并留有一拳的距离。
2.准备位置：一位手
将保持一位手的双手向上抬，抬到胃前的位置，手臂和手呈椭圆状，像抱着大树一样。
3.准备位置：二位手
将保持二位手的双手向上抬，抬到身体的斜上方，抬眼睛就能看到手。
4.准备位置：三位手
左手不动，右手慢慢切回到二位手的位置。
5.准备位置：四位手
右手手背往外带，手往远处去推，一直走到身体的正侧方。
6.准备位置：五位手
右手不动，左手慢慢切回到二位手的位置。肩膀放松，肩胛骨向后夹。
7.准备位置：六位手
左手手背往外往远带，一直推到身体的正前方，双手保持在同一个水平线上。